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【3ヶ月連載Part4】第2回:Beauty LaLa スタッフ『集中3日間ファスティング』に密着

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【3ヶ月連載Part4】第2回:Beauty LaLa スタッフ『集中3日間ファスティング』に密着

みなさん、こんにちは。

今日は、先日ご紹介したファスティングの中でスタッフが取り組んでいる『集中3日間のファスティングプログラム』の内容をご紹介していきます。

ファスティングプログラムには、週末1日間や14日間と色んな期間の長さがありますが、この集中3日間が変化を感じやすく、チャレンジしやすい期間になります。

まず、この集中3日間は準備期間2日間、ファスティング期3日間、復食期2日間の1週間で行なっていきます。

ファスティングは、酵素ドリンクをメインに使用します。

お客さん教えて!酵素ドリンクとは何ですか?どんな効果があるの?

 

〈準備期〉

朝は、酵素ドリンク20mlのみ。

昼・夜は準備食。

1日かけて水を2L必ず飲む。

準備食

当店がオススメしているのは、エステプロラボのファストプロミールやパスタですが、使用しない場合は、白砂糖や肉、乳製品などの動物タンパク質、食品添加物は避け、豆腐や納豆・生野菜・果物などを食べるようにして下さい。

〈ファスティング期〉

3日間1日300ml目安で酵素ドリンクと水のみで行なっていきます。

〈復食期〉

朝は、酵素ドリンクのみ20ml

昼・夜は復食

復食

具体的に準備食と同じ内容で大丈夫ですが、断食後になるので、最初のほうは出来るだけ固形物は避け、おかゆやおからを徐々に慣らしていきましょう。この復食期をしっかりすることでリバウンドを避けられます。

※準備期・復食期は夜20時までに食べて下さい。

個人差はありますが、好転反応として頭痛・口内炎・ニキビ・眠気などがみられる事がありますが、これは体の中の悪いものが排出されている証拠です。

そういう時は、酵素のドリンクを原液で飲むのがオススメです。

これを月に1回のペースで行っていきます。出来れば、生理前より生理後に行うほうがオススメです。

LaLaでは、全スタッフがファスティングカウンセラーの資格を持っているので、チャレンジしてみたい方はお気軽にお声かけ下さい。

次回は、Befor&Afterとチャレンジしてみての感想をお届けします。

ご興味のある方はBeauty LaLaにお尋ねくださいませ♪

次回もぜひお楽しみに♪

 

 

 

 

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